对别人的情绪太敏感,特害怕别人不开心,怎么减少敏感度?

对别人的情绪太敏感,特害怕别人不开心,怎么减少敏感度?

今天第一次吃舍曲林,吐了,感到头疼头晕,忍不住发抖打颤。这是副作用吗?谢谢。女我是一名华二代,今年十四岁,坐标欧洲,小学的时候出国的,现在还在念初中,我的情况是这样的,自从到了欧洲以后我发现这里的歧视现象让我非常困扰,尤其是入了初中以后,非常严重,我有一个双胞胎妹妹,她跟我同班,我认为她也肯定发现了这个问题,这个现象入了初中之后已经可以说是霸凌了,霸凌的根本原因还是因为种族歧视,他们看我是中国人就欺负我,尽管我做出多次反抗,也向老师反应了这个问题,老师也非常支持我也把这些问题上报给了校长并且处置了这些学生,可他们依旧死性不改,反而变本加厉,脸皮更厚了,对我造成的影响我认为非常大,从第一次霸凌我开始我就有了心理阴影,但同时也心想着不能再让他们胡作非为,我要更坚强才行,可这些事情还是会接二连三的发生,也是一次次加深了我的阴影,我变得很害怕类似的事情,一遇到类似的事情我就会变得很焦虑,很惶恐,我甚至都还会做噩梦,班里除了我和我的双胞胎妹一个知己都没有,全班都霸凌我们俩,尽管他们表面不敢做什么大动作,但他们总会暗戳戳的欺负我们俩,偶尔也会光明正大的霸凌我们,我的心理真的发生了很大的转变,我变得不想相信任何人,我也不喜欢出门,类似于社恐一样的症状,我感觉外面全都是外国人,肯定有很多种族歧视,不如不出门的好,跟别人说话的时候总会靠着墙然后身体会习惯性的往里靠,不知道为什么,好像更有安全感还是什么的,导致了我有驼背的现象,你们肯定会问我为什么不去向父母或者朋友求助,我其实也有向父母反应了学校霸凌的事情,但是我没有细讲说我自己的心理有很大的创伤什么的,因为那段时间刚好是我父母的低谷时期,家庭经济上遇到了很大的挫折,我的父母因此疲惫不堪,日夜难眠,我看了也很心疼,所以我想我还是不把这些事情告诉他们好些,因为我不想给他们更多的压力了,所以我就没有跟他们说,日子长了就一直不细说只是反应一些表面的问题了。朋友的话我其实在海外一个朋友都没有,只有小学老同学和小学老师,我有他们的联系方式,所以我也有向他们倾诉,他们也很耐心倾听,让我振作起来,可是到底还是一无所有,我真的认为我很需要很需要现实的帮助,我很想有人能在身边陪伴我帮我振作起来,我这个现象一直到现在还有,只不过因为疫情居家,更外面接触的肯定少很多,其实我是有点幸灾乐祸的,不用见到学校里的那群人,也不用出去,多好啊....我第一次发现这个问题的时候差不多是前年吧,当时想着是不是心理有问题,是不是有社恐,抑郁症或者躁郁症之类的,总之肯定觉得自己有出问题,日子也是过得很浑浑噩噩,每次稍微调整好自己的时候(一般是暑假)一开学就又开始了,一直是这种轮回,起伏蛮大的,心理也都接受不了,我觉得这样下去实在不行,所以我找到了这个APP来帮助我,在这里想向大家求助,有什么办法能让我早日走出阴影,缓解也好,我知道我这样下去肯定不行,可我到底还是个学生,没有什么个人财产,不能接受正式的疗程,真心希望大家有意见的话可以提点提点我,我的文笔很差望大家多多见谅,我把我能想到的一骨禄全都写下来了,写的时候情绪也蛮激动的,所以可能会缺少很多细节,大家如果想知道一些细节的问题的话我也会尽量回答的,谢谢大家。

2022-01-14   尝尽温柔 已解决 悬赏分:40
  网友:如水如墨如画  2022-01-14
男,我今年26岁,我女朋友也是25岁,她月份比我大6个月!我们认识一年,谈恋爱半年!我们属于惺惺相惜的类型!我们在一起很开心很快乐!感觉很有默契!而且也容易谈心!我们都觉得我们都很适合彼此!我们都很爱彼此!可是我去过两次女朋友家里!她的爸妈,亲戚朋友等等都不看好我们!都觉得我们不适合!我不知道我该怎么办!求各位专家们能给我提点意见或者建议!我很坚持!可是面临着两次的否定,我开始不知道自己该怎么做了……。
网友:轉身淚成海    2022-01-17
为什么我和我妈老吵架他一说错话我就生气可是过后我又觉得伤心还有我奶奶有时候让我帮他弄什么我就很烦可是还是帮他做了过后心里还是很不舒服。夫妻生活不太满意!怎么办啊。
网友:逗比色    2022-01-18
我跟老公吵架以后他坚持离婚,后面我发现他外面有人了……家里都知道我们的事了都在说他,我们小孩三岁多了,他现在都不回家了我应该怎么办。男王老师,你怎么不回复我咯?我得罪你了吗~。
网友:逝去的谁    2022-01-17
男长得不难看也还是很自卑对自己要求太过于完美导致我越自卑魅力越低就更自卑恶性循环我怎么才能不去在意别人的看法总是用别人的眼光来看自己好烦。女想杀了我曾经特别恨的一个男人,怎么办,怎么样才可以让我放下仇恨,好好生活。
网友:至瞳    2022-01-17
女和男友以前关系很好,然后就把第一次给他了,现在他又喜欢上别人了,分手了,我第一次没了,很纠结,很害怕未来,感觉自己不完美了,害怕他给别人说这件事,又害怕未来的另一半会介意,怎么办啊。纠结。总是感觉自己有抑郁症每天特别抑郁这是不是抑郁症。
网友:光影    2022-01-17
男,总想着所有都在算计我 坏我 欺负我 像社会都是黑暗的 全是骗人的 处处生气 工资少 想着公司故意少给我发 老板利用我们廉价劳动力 不把我们当人 这些不是社会现实吗?就是我看别人一个不好表情 我就气死了。 怎么办。女多希望自己能快点跳楼,死掉,我熬不过去了。
网友:少女信箱    2022-01-18
我的孩子不去幼儿园而且已经学前班了每天答应我说第二天不哭了可第二天送她还是哭老师的话也不听在教室里哭的老师上不了课今天还给老师摔书爬到地下哭闹谁的话也不听就不想上幼儿园要回家要找妈妈不得已我去接了孩子看这孩子的眼睛都哭红了我实在不知道该用什么教育方式去给孩子沟通。男,从高中住校时就想家,想到吃不下东西,掉头发,爆瘦三十多斤,后来实在不行改成通校,明天就要去上大学了,该怎么办?求老师救命!。
网友:七月初三    2022-01-16
男,我家没钱。我在大学认识了一个女孩,我们在一起1年多了她是一个很内向的女孩,我们已经大四了,她在上海,我在山东,她手机前阵子被偷了 我一直安慰鼓励她,我们即将毕业,现在异地实习,她前不久刚丢钱包 里面有现金500,后又在家里摔到额头,现在刚换的新手机不到1个月又被盗了 都是在地铁被小偷夹走的。 她现在可能用之前的手机 但状态很低落 不想和身边人沟通 她很单纯,善良 发生的这些事冲击可能是普通人的几倍,我理解
网友:浮光浅夏    2022-01-16
男,心上人忘不了她前男友说我和她好像和我聊天就会想起前男友她前男友给她伤害太大。女男友因为你点小事不理解我,三天不联系也没个动静。真是够了不知道怎么弄了。
提问者
尝尽温柔
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